خرمالو و یک دنیا خاصیت
تاریخ انتشار: ۴ دی ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۶۶۹۴۶۳۷
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز کرمانشاه، خرمالو سرشار از ویتامینهای A، C، E و B ۶ به همراه مقدار زیادی فیبر، منیزیم، مس، منگنز، پتاسیم و فسفر است.
کارشناسان تغذیه معتقدند: مصرف یک عدد خرمالو بیش از نیمی از نیاز روزانه بدن به ویتامین A را تامین میکند.
خرمالو سرشار از ویتامین C بوده، و مصرف یک عدد خرمالو بطور تقریبی میتواند تا ۸۰ درصد از نیاز روزانه ما به این ویتامین را برطرف کند و موجب تقویت سیستم ایمنی بدن شود.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
ویتامینهای موجود در این میوه خوشمزه از پیری زودرس، چین و چروک، لک و تیرگی، آلزایمر، خستگی، کاهش بینایی و ضعف عضلانی جلوگیری میکند.
همچنین فیبر موجود در این میوه میتواند عملکرد سیستم گوارش را تا حد زیادی بهبود بخشد و در کاهش وزن مؤثر باشد.
از سایر خواص خرمالو میتوان به خواص آنتی اکسیدانی، خون ساز بودن، پاک کننده کبد، پیشگیری از سرطان، بهبود هضم، کاهش کلسترول، افزایش متابولیسم، تقویت استخوانها، کاهش فشار خون و محافظت از پوست اشاره کرد.
کارشناس مدیریت نظارت بر مواد غذایی آشامیدنی غذا و دارو استان کرمانشاه گفت: این میوه به طور متوسط ۱۸۸ کالری انرژی دارد و نیاز بدن به شیرینی را تامین میکند.
سلیمانی افزود: خرمالو به دلیل فیبر زیادی که دارد میتواند عملکرد سیستم گوارش را تا حد زیادی بهبود بخشد و در کاهش وزن مؤثر باشد.
وی وجود آنتیاکسیدانهای فلاونوید و تانن موجود در این میوه را برای سلامت قلب مفید دانست و به بیمارانی که فشار خون پایینی دارند توصیه کرد در مصرف این میوه احتیاط کنند.
دانستیهای خرمالو...
مصرف همه اجزاء خرمالو نظیر پوست، برگ، دانه و گل آن دارای خاصیت است.
مصرف خرمالو تازه و طبیعی خواص بیشتری دارد، اما میتوان آن را به شکل پخته و کمپوت شده، خشک یا مربایی هم استفاده کرد.
خرمالو از آن دسته میوههایی است که در حالت نارس سفت و گس است، اما اگر در محیط اتاق قرار گیرد به مرور زمان رسیده و شیرین و نرم میشود.
خرمالو گس یا قابض حاوی مقدار بالایی تانن است.
خرمالوی رسیده ویتامین C بیشتری دارد و موجب استحکام و سلامت لثهها میشود.
منبع: خبرگزاری صدا و سیما
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت www.iribnews.ir دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری صدا و سیما» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۶۶۹۴۶۳۷ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
خواص شگفتانگیز پوست موز
همه ما از خاصیت میوهها و سبزیجات برای جسم و جان آگاه هستیم. اما آیا میدانستید پوست میوهها و سبزیجات حتی از گوشت آنها سالم ترند. پوست موز نیز دارای خاصیت بسیار برای سلامت بدن و پوست است.
به گزارش همشهری آنلاین؛ به گفته متخصصان، پوست موز بسیار مغذی و سرشار از فواید است. در این مطلب به برخی از فواید پوست موز نگاهی انداختهایم.
خطر ابتلا به سرطان را کاهش میدهد: مشخص شده که پوست موز سرشار از پلی فنولها، کاروتنوئیدها و سایر آنتی اکسیدانها است که از بدن در برابر رادیکالهای آزاد سرطان زا محافظت میکند. مصرف بیشتر پوست موز میتواند سطح آنتی اکسیدان را افزایش داده و احتمال ابتلا به سرطان را کاهش دهد.
افسردگی را کاهش میدهد: ویتامین B ۶ و محتوای بالای تریپتوفان موز میتواند به بهبود برخی از علائم افسردگی و سایر اختلالات خلقی کمک کند.
کلسترول را کاهش میدهد: پوست موز دارای فیبرهای محلول و نامحلول است که باعث کاهش کلسترول و جلوگیری از چسبیدن کلسترول به دیواره رگها میشود. این خاصیت پوست موز به کاهش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی و عروقی کمک میکند.
برای چشمان خوب است: پوست موز برای چشم مفید است و احتمال ابتلا به آب مروارید را کاهش میدهد. گفته میشود قرار دادن آن روی چشم به کاهش پف کردگی کمک میکند. همچنین، لایه برداری با موز به روشن شدن حلقههای تیره زیر چشم و کاهش ظاهر خطوط ریز کمک میکند.
یبوست را برطرف میکند: موز سرشار از فیبر است و به حرکات منظم روده کمک میکند. فیبر به رشد باکتریهای خوب در روده کمک کرده که باعث تقویت هضم میشود و روده را سالم نگه میدارد.
دندانها را درخشان میکند: به گفته متخصصان، مالیدن پوست موز به دندانها یک دقیقه در روز به مدت یک هفته میتواند به درخشندگی دندان کمک کند. موز سرشار از پتاسیم و منیزیم است و در صورت تماس با دندان مواد معدنی آن جذب مینا شده و دندانها را سفید میکند.
جوشها را درمان میکند: اگر از جوشهای روی صورتتان خسته شدهاید و این جوشها شما را اذیت میکنند، به سادگی شروع به مالیدن پوست موز روی صورت خود کنید و در عرض یک هفته تفاوت را مشاهده کنید. پوست موزبه کاهش التهاب در پوست کمک میکنند و همچنین سرشار از فنولیک است که مملو مواد ضد میکروبی برای درمان جوش و آکنه است.
درد را کاهش میدهد: بر اساس نتایج مطالعهای که در سال ۲۰۱۱ انجام شد، پوست موز سرشار از ترکیبات فعال زیستی مانند کاروتنوئیدها و پلی فنولها است. پوست موز همچنین سرشار از خواص ضد التهابی است و به کاهش درد بدن کمک میکند.
از پوست در برابر اشعه فرا بنفش محافظت میکند: پوست موز سرشار از ترکیبات زیست فعال مانند فنولیکها، فلاونوئیدها، تاننها، کاروتنوئیدها و آلکالوئیدها است که به جلوگیری از رادیکالهای آزاد و همچنین محافظت از پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش کمک میکند.